마카(Maca)는 페루의 안데스 산맥에서 자생하는 식물로, 고대부터 약용으로 사용되어 온 뿌리 채소입니다. 주로 에너지 증진, 성 기능 개선, 호르몬 균형 유지 등의 다양한 효능을 제공하는 것으로 알려져 있으며, 오늘날에는 건강 보조 식품으로도 널리 활용되고 있습니다. 마카는 슈퍼푸드로 분류될 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 남성과 여성 모두에게 다양한 건강 혜택을 제공합니다. 이번 글에서는 마카의 주요 효능을 과학적인 근거와 함께 설명하고, 마카 섭취 방법, 주의사항까지 함께 알아보겠습니다.   목차마카의 주요 효능마카 섭취 방법마카 섭취 시 주의사항결론함께 보면 좋은 글  마카의 주요 효능  1. 에너지 증진 및 지구력 향상마카는 에너지를 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 자연 식품으로 알려져..