카르니틴(L-Carnitine)은 체내 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 아미노산 유도체로, 특히 지방을 에너지로 변환하는 과정에 핵심적인 역할을 합니다. 체내에서 합성되기도 하지만, 음식이나 보충제로 추가 섭취하면 효율적인 체중 관리와 운동 수행 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 카르니틴의 주요 효능과 섭취 방법, 음식, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점을 다뤄보겠습니다.    목차1. 카르니틴의 주요 효능2. 카르니틴 섭취 방법3. 카르니틴이 풍부한 음식4. 카르니틴 섭취 시 주의사항마무리자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글  1. 카르니틴의 주요 효능   1). 에너지 대사 촉진: 카르니틴은 체내 지방산을 미토콘드리아로 운반해 에너지로 전환하는 과정을 돕습니다. 이는 특히 운동 중이나 신체 ..